调整电脑亮度这件事，说简单也简单，但里面其实有不少小窍门，用好了不仅能让你看得更舒服，还能帮电脑省电，甚至保护你的眼睛，咱们就抛开那些难懂的术语,一步步来看看怎么弄。

最常用、最快捷的方法：键盘快捷键

这绝对是大多数人调整亮度的首选，速度快得像闪电,你根本不需要用鼠标点来点去。

你只需要低头看看你的笔记本电脑键盘最上面那一排按键，也就是从F1到F12那几个键，你会发现，其中有两个键上画着类似小太阳的图标：一个太阳小的，通常代表调暗亮度；一个太阳大的,代表调亮亮度。

怎么按呢？直接按这两个键有时候可能没反应，你需要先按住键盘左下角的 “Fn” 键不放，然后再去按那个带小太阳图标的键，按住“Fn”键，再按“亮度增加”的键，屏幕就会变亮一点；按住“Fn”键，再按“亮度降低”的键，屏幕就会变暗一点，你会立刻看到屏幕亮度的变化,非常直观。

通过Windows系统设置调整（更精细的控制）

如果你找不到键盘上的快捷键，或者想要更精确地设置亮度,用Windows自带的设置菜单是最稳妥的方法。

1. 打开设置： 点击屏幕左下角的“开始”菜单（就是那个Windows图标），然后点击那个像齿轮一样的“设置”图标，或者更简单，直接按键盘上的 Windows键 + I,设置窗口会直接弹出来。
2. 进入显示设置： 在设置窗口中，找到并点击“系统”这个选项，进去之后，第一个默认的选项卡就是“显示”,所有和屏幕相关的主要设置都在这里。
3. 找到亮度滑块： 在“显示”设置页面的靠上部分，你会看到一个叫“亮度和颜色”的栏目，下面有一个“亮度”滑块，用鼠标拖动这个滑块，向左拖是变暗，向右拖是变亮，你可以慢慢拖,找到一个自己眼睛觉得最舒服的位置。

针对台式机和外接显示器的方法

如果你用的是台式电脑，连接了一个独立的显示器，那么键盘上的快捷键和Windows设置里的滑块很可能就失效了，这时候，你需要直接“指挥”显示器本身。

仔细看你显示器的右下角或者正下方，那里有一排物理按钮，这些按钮可能是实实在在的按键，也可能是触摸式的，你需要按一下其中标着“Menu”（菜单）或者画着个小菜单图标的按钮。

按下去之后，显示器的屏幕上会弹出一个设置菜单，然后你需要用按钮（通常是上下左右的方向键或者“+”/“-”键）在这个菜单里找到“亮度”（Brightness）或者“图像设置”之类的选项，选中它，再按“确认”键（可能是同一个Menu键，或者一个单独的OK键）进入，然后同样用按键来增加或减少亮度值，调好之后，记得选择“退出”或“关闭菜单”，这个方法虽然比前两种麻烦一点，但它是直接控制显示器的“根本大法”。

让电脑自动调整亮度（智能省心技巧）

现在的电脑都很聪明,可以帮你自动调节亮度来省电或者适应环境。

1. 省电模式自动调暗： 当你的笔记本电脑电池电量不足时，系统为了延长使用时间，会自动降低屏幕亮度，你也可以在电池图标那里手动开启“省电模式”,它通常也会第一时间把亮度降下来。
2. 根据环境光自动调整（需要硬件支持）： 很多现代的笔记本电脑和平板电脑前置摄像头旁边有一个环境光传感器，你可以打开刚才说的Windows“设置” > “系统” > “显示”，看看有没有一个选项叫“当光线变化时自动更改亮度”或者“通过优化显示的内容和亮度来帮助改善电池”，如果能看到这个开关，说明你的设备支持，打开它之后，电脑就会像手机一样，在光线强的环境下自动调高亮度让你看得清，在暗光环境下自动调暗以避免刺眼,这个功能非常贴心。

根据使用场景调整亮度的实用技巧

最后分享几个根据不同情况调整亮度的心得,这比单纯会操作更重要。

• 白天在光线充足的办公室或窗边： 需要把亮度调得高一些，这样才能抵消环境光，让屏幕内容清晰可见,减少眼睛的疲劳感。
• 晚上在昏暗的房间里： 一定要把亮度大幅调低，过亮的屏幕在黑暗环境中会非常刺眼，是导致眼干、眼涩甚至头痛的元凶，你可以调到一个觉得柔和、不费力的程度。
• 长时间阅读或处理文档： 可以适当调低对比度和亮度，或者开启系统的“夜间模式”或“护眼模式”（在“显示”设置里可以找到），这会让屏幕色温变暖，偏黄,能有效减少蓝光对眼睛的刺激。
• 看电影或玩游戏时： 为了获得更好的视觉效果，可以适当调高亮度，让暗部细节更清晰,色彩更鲜艳。
• 想要最大限度省电时： 比如你在外办公，找不到电源插座，把亮度降到你能接受的最低限度,是延长电池续航时间最有效的方法之一。

调整屏幕亮度是一个非常好的习惯，别让屏幕亮度“将就”你，主动去调整它，让你的眼睛和电脑都处在一个更舒适、更高效的状态,希望这些方法对你有帮助！