你是不是感觉自己的电脑装了Win11之后，速度没有想象中那么快，甚至有时候会有点卡顿？用软件一查，发现CPU的运行频率，也就是我们常说的主频，老是上不去，达不到它宣传的那个最高速度（也就是睿频）？这种情况确实挺让人头疼的，别急着怪系统，很多时候问题出在硬件本身或者一些基础设置上，下面我们就来一步步看看，你的电脑硬件底子到底够不够格,有没有拖后腿。

最根本的一点，你得确认你的CPU本身是支持睿频技术的，这个听起来好像很简单，但确实有人会忽略，英特尔这边，不是所有带i3、i5、i7、i9的CPU都支持睿频，特别是一些比较老的型号或者后缀不带K、不带H的节能版型号，可能最高就只能运行在基础频率上，AMD的CPU也类似，要看是否支持 Precision Boost 或 Precision Boost 2 这类技术，你最好去官网查一下你CPU的具体型号参数，确认它标称的最大睿频频率是多少,心里先有个底。

确认了CPU支持之后，下一个关键角色就是主板了，主板就像是CPU的舞台，舞台太小太破，再好的演员也施展不开，对于英特尔带K的可超频CPU，你需要的是Z系列或者B系列中较高端的主板（例如Z690、B660等），H系列的主板通常是不能超频的，但一般支持睿频没问题，即使是支持的主板，如果它本身的供电设计非常简陋，比如供电相数很少，散热片也很小，那么当CPU需要高负荷运行、触发高睿频时，主板就可能因为供电不足或过热而自动降频，导致频率上不去，这种情况在一些品牌机的入门级主板上比较常见，AMD平台也是类似的道理,主板的供电能力和散热至关重要。

我们必须谈谈电源，电源是电脑的心脏，它负责给所有硬件输送稳定、充足的能量，如果你的电源功率太小，或者因为使用年限长了导致性能衰退，输出功率不足，那么当CPU试图睿频到高点时，整个系统可能会因为供电吃紧而变得不稳定，为了保证睿频能顺利实现，你的电源额定功率最好留有一定的余量，比整台电脑所有配件峰值功耗加起来再多个100到200瓦会比较稳妥，一个劣质或者老化的电源，即使标称功率够，也可能无法在瞬间提供CPU睿频所需的大电流,从而导致频率波动或者直接上不去。

散热问题绝对是导致睿频频率上不去的头号元凶，现代CPU的睿频机制非常智能，它会实时监测CPU的温度，一旦发现温度过高，接近CPU设定的温度墙（通常是100摄氏度左右），为了保护芯片不被烧毁，它会立刻降低运行频率来减少发热，如果你的CPU散热器压不住，比如用的是原装散热器或者一个很入门的小型风冷散热器，又或者散热器用了好几年没清灰，风扇积灰严重，硅脂也干了，那么CPU可能刚一加速温度就飙升，然后马上被系统强制降频，你自然就看不到高的睿频频率了，你可以下载一些硬件监控软件，比如HWiNFO64，在运行大型程序或者游戏的时候，实时观察一下CPU的温度，如果动不动就冲到90度以上,那基本可以确定是散热瓶颈了。

除了这些硬件本身的“硬条件”，BIOS/UEFI里的设置也至关重要，一些主板出于节能或者稳定性的考虑，在出厂时可能没有把CPU的睿频功能完全打开，或者设置了一个比较保守的功耗墙、电流墙，你可以重启电脑进入BIOS设置界面（开机时按Del或F2等键），在里面找一找关于CPU的设置选项，Intel Turbo Boost Technology”或“AMD Core Performance Boost”，确保它们是“Enabled”（开启）状态，也可以检查一下“CPU Power Management”相关的设置，看看有没有不合理的限制，如果你不太懂这些选项，一个简单的办法是尝试“Load Optimized Defaults”（载入优化默认值）,这通常能恢复到一个比较平衡的性能状态。

别忘了Windows11系统本身的电源计划，在Windows搜索框里输入“电源计划”，进入设置，看看你当前选择的哪个计划，如果选的是“节能模式”或者某些品牌机自带的“安静模式”，系统会为了省电和降低噪音，刻意限制CPU的性能发挥，睿频自然就不积极了，你应该选择“高性能”或者“平衡”模式。“平衡”模式现在也很智能,在需要性能时会自动提升频率。

当你发现Win11下睿频频率偏低时，别光盯着系统看，不妨按照上面的思路，从CPU型号、主板供电、电源功率、散热效果、BIOS设置到系统电源计划，一个一个环节去排查，很多时候，问题就隐藏在这些基础的硬件配置和设置当中，解决了这些底层问题，你的CPU才能真正跑起来,发挥出它应有的实力。