升级Windows 11后电脑变卡顿，这事儿确实挺让人头疼的，新系统本来期待的是更流畅、更酷炫的体验，结果反而感觉像给电脑套上了枷锁，动不动就转圈圈，反应慢半拍，别急着怪电脑老了，也别冲动想重装回Windows 10，很多时候问题出在设置和习惯上，下面这些非常实在的方法，你一个一个试过来，大概率能让你的电脑重新“飞”起来。

第一招，也是最立竿见影的：检查电源模式。

你可别小看这个设置,这是很多卡顿问题的“罪魁祸首”，Windows 11为了省电，默认的电源计划可能比较保守，尤其是用笔记本的朋友，它会限制你电脑的性能释放，导致该快的时候快不起来。

• 怎么做： 点击屏幕右下角的电池图标（或者电源插头图标），把滑动条从“最佳电源效率”直接拉到“最佳性能”，如果是台式机，可以在“开始”菜单搜索“编辑电源计划”，确保选择的是“高性能”模式。
• 效果： 做完这个改动，你可能立刻就会感觉到打开软件、切换窗口变得利索多了，电脑会放开手脚去干活，耗电会快一点，但对于插着电源使用的场景，这点代价完全值得。

第二招，给Windows来个“大扫除”：禁用不必要的启动项和动画。

电脑用久了,很多软件会自作主张地跟着系统一起启动，它们躲在后台悄悄运行，占用着宝贵的内存和CPU资源，Win11的视觉特效很漂亮，但有时也会成为老电脑的负担。

• 清理启动项： 同时按下 Ctrl + Shift + Esc 键，打开任务管理器，点击“启动应用”标签页，你会看到所有开机自启动的程序，仔细看看，哪些是你每次开机都立刻要用到的？比如杀毒软件、网盘是必要的，但什么音乐播放器、聊天工具、更新助手之类的，完全可以禁止它们开机启动，在不需要的项目上右键，选择“禁用”即可，下次开机时，你会感觉进入系统的速度快了不少。
• 减弱动画效果： 在“开始”菜单搜索“性能”，选择“调整Windows的外观和性能”，在弹出的窗口里，选择“调整为最佳性能”，这会关掉所有视觉特效，让系统界面回归最简洁高效的状态，如果你觉得这样太丑了，也可以选择“自定义”，然后只勾选“在窗口下显示阴影”和“平滑屏幕字体边缘”这两项，在流畅和美观之间找个平衡。

第三招，检查Windows更新和驱动问题。

升级Win11后变卡,有时候是因为系统本身有bug，或者硬件驱动不兼容，微软会通过更新来修复问题。

• 更新系统： 打开“设置”->“Windows更新”，检查并安装所有可用的更新，特别是那些标记为“重要”的累积更新，它们往往包含了重要的性能优化和错误修复。
• 更新显卡驱动： 显卡驱动对系统流畅度影响巨大，别只用Windows自带的更新来检查驱动，最好是你知道自己显卡型号（比如NVIDIA GTX 1060或AMD RX 6600）后，去NVIDIA或AMD的官方网站，下载并安装最新的显卡驱动，新驱动通常会针对新系统和新游戏进行优化，能有效提升性能。

第四招，如果以上都不行，考虑“终极手段”：重置此电脑。

这个方法会保留你的个人文件（比如照片、文档），但会删除所有安装的应用程序和设置，将系统恢复到刚装好时的状态，这能解决因为软件冲突、系统文件损坏导致的深层卡顿问题。

• 怎么做： 打开“设置”->“系统”->“恢复”，找到“重置此电脑”选项，选择“保留我的文件”进行重置，这个过程需要一点时间，但完成后，你会得到一个“干净”的Win11系统，之后再重新安装必需的软件即可，这比完全重装系统要省事很多。

也是硬件层面的考量。

如果尝试了所有软件方法,卡顿依旧严重，那可能确实需要审视一下你的硬件了，Win11对硬件的要求比Win10稍高一些。

• 内存（RAM）是不是不够用？ 现在日常使用，8GB内存是底线，如果同时开很多网页、软件，16GB才会比较从容，打开任务管理器看看“性能”标签下的内存占用，如果常年超过80%，那加一根内存条会是性价比最高的升级。
• 硬盘是不是机械硬盘（HDD）？ 如果你的系统还安装在老式的机械硬盘上，那卡顿几乎是必然的，Win11是为固态硬盘（SSD）优化的系统，将系统迁移到一块哪怕是最普通的SATA固态硬盘上，也会带来天壤之别的速度提升，开机速度、软件加载速度都会快上好几倍，这是提升电脑速度最有效的硬件投资。

升级Win11后卡顿别慌张,从简单的电源设置、启动项清理开始，一步步排查到驱动和系统重置，大部分问题都能解决，希望这些方法能帮你找回流畅的体验！