电脑用久了,有时候会觉得风扇声音特别大，或者突然变得很卡，这很可能就是CPU太热了，CPU就像电脑的大脑，它工作时会发热，如果热量散不出去，电脑为了保护自己不被烧坏，就会自动变慢，这就是我们常说的“降频”，学会监控CPU温度，不仅能让你更了解电脑的状态，还能避免因为过热导致的卡顿，甚至延长电脑的寿命。

怎么知道CPU现在有多热？

我们不可能用手去摸CPU,所以需要借助一些软件来当我们的“眼睛”，这些软件很容易找到，而且大部分是免费的。

对于Windows用户,有几款非常直观的软件，比如HWMonitor，它就像一个仪表盘，能显示电脑里各个硬件的实时数据，其中就包括CPU的温度，打开软件，你就能看到当前温度、最低温和最高温，一目了然，另一款是Core Temp，它更专注于CPU，界面更简洁，甚至可以把温度显示在电脑底部的任务栏上，这样你不用打开软件，随时都能瞥一眼温度是多少，非常方便，如果你用的是游戏本或者喜欢玩游戏，MSI Afterburner 是个不错的选择，它不仅能监控温度，还能在游戏画面的一角实时显示温度、风扇转速、帧数等信息，让你在玩游戏时也能掌握电脑的状态。

对于苹果Mac用户,系统本身没有提供这么详细的温度显示，但你可以使用 iStat Menus 这类软件，它可以在屏幕顶部的菜单栏显示CPU温度、风扇转速等各种信息，功能很强大。

看到温度后，怎么判断是不是太热了？

知道了温度,关键是要看懂它，CPU的温度并不是一个固定不变的数值，它会随着你的使用情况波动。

• 空闲时：当你只是上上网、处理文档，没有运行大程序时，CPU很清闲，温度一般在30℃到50℃之间，这是一个比较凉爽的状态。
• 高负荷时：当你玩游戏、剪辑视频、渲染模型或者同时打开很多软件时，CPU全力工作，温度会明显上升，这个时候，温度升到70℃甚至80℃都是比较常见的，很多电脑的设计都能承受这个温度范围。
• 需要警惕时：如果CPU温度长时间超过85℃，甚至经常飙到90℃以上，那就要注意了，这说明散热系统可能已经不太给力，电脑很可能已经开始自动降频，导致性能下降，长期处于这种高温下，对CPU的寿命也会有影响。

监控温度的关键是观察它在高负荷下的表现,以及空闲后温度是否能快速降下来。

发现温度过高，我们能做些什么？

如果发现CPU温度经常偏高,别急着担心，有很多简单有效的方法可以尝试。

1. 清理灰尘！这是最有效、最经济的一招。 电脑用了一两年，内部尤其是风扇和散热片上会积满灰尘，像给CPU盖了一层棉被，热量根本散不出去，关掉电脑，拔掉电源，用吹气球或小刷子仔细清理风扇和通风口，你会发现温度会有立竿见影的下降，如果你是笔记本电脑，这一招效果尤其明显。
2. 检查风扇是否正常转动。 有时候风扇坏了或者线缆卡住了，风扇不转或者转速很慢，热量自然排不出去，清理灰尘的时候，可以顺便开机看一下所有风扇是不是都在正常转动。
3. 改善电脑周围的环境。 确保电脑的通风口没有被堵住，不要把笔记本电脑放在柔软的被子、毯子上使用，这会堵住底部的进风口，最好用个笔记本支架，或者简单用几本书把电脑后部垫高一点，让空气流通更顺畅。
4. 给CPU换一下硅脂。 CPU和散热器之间有一层叫“硅脂”的导热材料，时间长了会干涸，导热效果变差，如果你用了好几年都没换过，并且清理灰尘后温度还是很高，可以考虑更换硅脂，这个操作需要一点动手能力，如果你不熟悉，可以请懂行的朋友帮忙或者找专业人士。
5. 考虑升级散热设备。 如果你是台式机用户，并且喜欢超频或者进行大量高负荷运算，原装的CPU风扇可能不够用，换一个更大、更高效的散热风扇或者水冷散热器，能显著降低温度，对于笔记本用户，可以尝试购买一个笔记本散热底座，辅助散热。

监控CPU温度是一个很好的习惯,它让你从被动地忍受电脑卡顿，变为主动地维护和优化，通过几个简单的小工具，定期查看一下温度，结合一些基础的清理和维护，就能让你的电脑保持“冷静”，运行得更流畅、更稳定，陪伴你的时间也更长久，预防总是胜过治疗，对电脑的健康也是如此。