你是不是经常觉得电脑用着用着就变慢了，尤其是同时打开很多程序或者运行一些大软件的时候，硬盘灯狂闪，电脑卡得让人心烦？很多时候，这个问题和电脑的内存有关，你可以把内存想象成电脑的“临时工作台”，所有正在运行的程序都在这个台子上干活，当这个工作台被摆满了,电脑就会手忙脚乱。
这时候，虚拟内存就派上用场了，它其实是硬盘上划出来的一块特殊空间，当“物理内存”（也就是那个实际的工作台）不够用时，电脑会把一些暂时不用的数据挪到硬盘的这个区域里，给急需的程序腾出地方，这就像是你工作台摆不下了，先把一些暂时不用的工具放到旁边的架子上，合理设置虚拟内存,能有效缓解因内存不足导致的卡顿。
重要提醒： 以下操作在Windows 10和Windows 11系统中基本一致，在进行任何系统设置更改前，建议你知道自己在做什么，虽然这个操作通常很安全,但谨慎一点总是好的。
第一步：了解现状，判断是否需要调整
在动手之前,我们先看看是不是真的是内存问题。
- 同时打开你平时常用的所有软件（比如浏览器开十几个标签页、Word、微信、音乐播放器等）。
- 同时按下
Ctrl + Shift + Esc 键，打开“任务管理器”。
- 点击“性能”标签页，然后选择“内存”,你会看到一个内存使用量的图表。
- 观察“正在使用（已提交）”的部分，如果你的物理内存（比如8GB或16GB）已经快用满了，已提交”的数值远大于你的物理内存，那就说明系统正在频繁使用虚拟内存,这时候调整它很可能会有帮助。
第二步：动手调整虚拟内存设置
现在我们来开始调整，目标是设置一个合适的大小,避免系统自动管理可能产生的效率低下。
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打开高级系统设置：
- 在键盘上按
Windows键 + R，打开“运行”对话框。
- 输入
sysdm.cpl，然后按回车，这会直接打开“系统属性”窗口。
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进入虚拟内存设置界面：
- 在“系统属性”窗口中，点击顶部的“高级”选项卡。
- 在“性能”这一栏，点击“设置”按钮。
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更改虚拟内存大小：
- 在新弹出的“性能选项”窗口中，再次点击“高级”选项卡。
- 在“虚拟内存”区域，你会看到当前虚拟内存的大小，点击“更改...”按钮。
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关键步骤：自定义大小
- 取消勾选最上面的“自动管理所有驱动器的分页文件大小”,我们才能手动设置。
- 选择驱动器： 通常建议选择C盘，因为它是系统盘，速度相对有保障，如果你的电脑有固态硬盘（SSD），一定要选固态硬盘所在的盘符，因为SSD的读写速度比传统机械硬盘快得多,虚拟内存放在SSD上效果会好很多。
- 选择“自定义大小”： 点击这个选项,然后我们就可以输入数值了。
- 设置初始大小和最大值：
- 初始大小（MB）： 这里有一个常见的计算公式：你的物理内存大小 × 1.5，你的电脑是8GB内存，那么8GB × 1024 = 8192 MB，再乘以1.5，就是12288 MB，你可以把这个数值（12288）填进去。
- 最大值（MB）： 这里建议设置为 物理内存 × 3，同样以8GB内存为例，就是8192 × 3 = 24576 MB。
- 为什么这么设置？ 设置一个初始大小可以减少系统动态调整带来的碎片和延迟；设置一个最大值是为了防止虚拟内存无限制地占用硬盘空间。
- 输入完毕后，点击“设置”按钮，让你输入的数值生效,你会看到C盘后面显示了你刚设置的范围。
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完成并重启：
依次点击各个窗口的“确定”按钮关闭它们，系统会提示你需要重新启动计算机才能使更改生效，保存好你的工作,然后重启电脑。
调整后的效果和注意事项
- 效果： 完成设置并重启后，你不会立刻感觉到电脑“飞”起来了，这个调整更像是一个后台优化，在之后的使用中，当你同时运行多个程序，接近内存使用极限时，你会感觉到卡顿现象有所减轻，程序无响应的情况会变少，系统因为有了一个预设的、大小合适的“备用工作区”,处理多任务时会更加从容。
- 给固态硬盘（SSD）用户的特别提醒： 有人担心频繁读写虚拟会缩短SSD寿命，其实对于现在的SSD来说，其寿命远比你想象的要长，这种日常使用的读写量对它的影响微乎其微，而将虚拟内存放在SSD上带来的性能提升是实实在在的,所以完全不必因噎废食。
- 什么时候不应该调整？ 如果你的电脑物理内存本身就非常小（比如只有4GB甚至更少），那么再怎么调整虚拟内存，效果也有限，因为硬盘的速度再快，也比不上内存，这时候最根本的解决办法是增加物理内存条，虚拟内存只是一个“补救措施”,不能替代真正的内存。
希望这个详细的步骤能帮助你优化电脑，让它运行得更顺畅，如果调整后感觉有改善，那是最好的；如果问题依旧，那可能就需要从其他方面（比如检查病毒、清理磁盘、升级硬件）寻找原因了。
