想要搞清楚笔记本CPU谁强谁弱，就像给一群跑步运动员排个名次，我们不看他们衣服上的牌子（比如Intel或AMD），也不管他们用了什么特别的训练方法（比如什么制程架构），我们就看最终跑到终点的成绩，也就是实际用起来的流畅度，下面这个“天梯图”就是基于综合性能的排名,帮你快速看懂。
我们必须把赛场分成两大块：为游戏和高性能任务准备的“标准电压CPU”（可以理解为专业运动员），和为轻薄本和长续航设计的“低电压CPU”（可以理解为耐力型运动员）,把他们混在一起比是不公平的。
第一梯队：王者级性能（标准电压CPU赛场）
这个级别的CPU是给那些追求极致体验的人准备的，比如玩大型3A游戏开最高画质、做专业的视频剪辑、进行3D建模渲染等，它们性能强悍，但通常也意味着笔记本更厚、更重,续航时间短。
顶级王者：AMD 锐龙9 7945HX/7945HX3D 和 Intel 酷睿 i9-14900HX 目前站在山顶上的主要是AMD和Intel的最新旗舰，AMD的锐龙9 7945HX拥有16个核心，像是一个16人协作的超级团队，处理多任务的能力极其恐怖，尤其适合需要大量计算的工作，而它的加强版7945HX3D，额外加入了大容量缓存，让游戏性能更进一步，是当前游戏本的顶尖选择，Intel的i9-14900HX则拥有极高的最高运行频率，就像是一个爆发力极强的短跑冠军，在不少游戏和应用中能瞬间达到极高的速度，这三者属于同一级别，互有胜负,但都远超其他对手。
高端主力：AMD 锐龙7 7745HX 和 Intel 酷睿 i7-14650HX / i9-13900HX 往下走一层，是市面上高端游戏本最常见的选择，AMD的锐龙7 7745HX和Intel的i7-14650HX、以及上一代的旗舰i9-13900HX，它们的性能对于绝大多数游戏玩家和创作者来说已经绰绰有余，能流畅运行所有主流游戏和处理大部分创作任务,是性价比很高的高性能选择。
性能门槛：AMD 锐龙5 7645HX 和 Intel 酷睿 i5-13500HX / i7-12650H 这个级别是进入高性能领域的门槛，比如AMD的锐龙5 7645HX和Intel的i5-13500HX，它们提供了可靠的良好性能，足以保证在1080P分辨率下流畅运行大部分游戏，进行一些轻度的视频剪辑也没问题，如果你预算有限但又想要不错的性能,可以关注这个级别的CPU。
第二梯队：均衡与续航的较量（低电压CPU赛场）
这个级别的CPU主打的是平衡，它们被用在绝大多数轻薄本、商务本和全能本中，追求的是性能、续航、发热和价格的完美结合。
顶尖效率：AMD 锐龙7 7840U/HS 和 Intel 酷睿 Ultra 7 155H 在低电压赛场，AMD和Intel的最新处理器展开了激烈竞争，AMD的锐龙7 7840系列（包括U和HS后缀）凭借其强大的集成显卡，在不需要独立显卡的情况下，就能提供相当不错的图形性能，可以流畅播放4K视频甚至玩一些网络游戏，而Intel新推出的酷睿Ultra系列（如155H），最大的亮点是加入了专门用于AI计算的NPU芯片，在未来的AI应用上可能会有更好表现，其核显性能也大幅提升，紧追AMD，这两者是目前高端轻薄本的首选，日常办公、影音娱乐体验极佳。
主流明星：AMD 锐龙5 7640U/HS 和 Intel 酷睿 i5-13500H / 酷睿 Ultra 5 125H 这是最主流、最常见的选择，占据了中端市场的大部分份额，AMD的锐龙5 7640系列和Intel的i5-13500H或新的Ultra 5 125H，性能对于日常使用（如打开大量网页、使用Office软件、看高清视频）来说非常充足，完全不会感到卡顿，它们是大多数人的“甜点”选择,平衡了成本和性能。
入门实用：AMD 锐龙3 和 Intel 酷睿 i3 / 酷睿 Ultra 5 旧代 这个级别适合预算非常紧张，或者用途极其简单的用户，比如主要用来上网课、写文档、浏览网页，AMD的锐龙3系列和Intel的i3或上一代的低电压i5处理器，能够满足这些基本需求，但如果想要同时打开很多程序，或者有稍微复杂一点的需求,就可能感到力不从心。
需要特别注意的几点：
简单总结一下，选CPU就像选车，如果你追求速度和激情（游戏、高性能任务），就在第一梯队里根据预算选；如果你需要一辆省油、舒适、能应对日常通勤的家用车（办公、学习、影音），那么在第二梯队里选择就能满足需求，希望这个通俗的“天梯图”能帮助你在纷繁复杂的型号中找到最适合自己的那一款。
