电脑用着用着就突然变慢，或者玩着游戏画面一下子卡住，甚至直接黑屏重启，这十有八九是CPU太热了，CPU就像电脑的大脑，干活多了就会发热，如果热量散不出去，它为了保护自己不被烧坏，就会主动降低速度（这叫降频），所以你会感觉电脑变卡，严重的时候，它就直接“罢工”了，导致电脑重启或关机，下面我们就聊聊为什么会过热,以及怎么给它有效降温。

先说说CPU为什么会过热？原因其实就出在散热这个环节上。

第一个最常见的原因，就是灰尘太多了，你可以把电脑的散热系统想象成一个房间的通风扇，CPU上的风扇和散热片是往外抽热风的，机箱上还有风扇负责进冷风，如果你长时间不清理，灰尘会把散热片的缝隙堵得严严实实，就像给风扇蒙上了一层厚棉被，也把进风出风的口给挡住了，冷风进不来，热风出不去，CPU的热量自然就堆积起来了，台式机尤其容易积灰,笔记本电脑用久了也一样。

第二个原因是散热膏（也叫硅脂）干了、失效了，CPU和那个带着风扇的金属块（散热器）之间并不是完全平整贴合的，中间有非常微小的缝隙，散热膏就是一种像牙膏一样的导热材料，用来填满这些缝隙，把CPU的热量高效地传递给散热器，但散热膏用久了会干裂，导热效果就变得非常差，这就好比一块湿毛巾敷在额头上能降温，但如果是一块干硬的毛巾，就没什么用了，通常一两年以上的电脑,散热膏就可能需要更换了。

第三个原因是散热器本身不够力或者安装出了问题，你买了一个性能比较弱的CPU，却配了一个很便宜、很小的散热器，这小散热器根本对付不了CPU产生的大量热量，这叫小马拉大车，或者是安装的时候，散热器没有牢牢地压紧CPU，中间有松动，接触不紧密，热量传不过去，笔记本电脑的话，用久了散热器里面的热管可能会老化,导热效率下降。

第四个原因跟我们的使用习惯有关，很多人喜欢把笔记本电脑直接放在被子、沙发或者自己的大腿上使用，这些软质的表面会堵住电脑底部的进风口，冷空气完全进不去，几分钟之内电脑就会变得滚烫，如果电脑机箱里的线材乱七八糟，像一团乱麻，也会阻碍内部空气的流动,影响散热效果。

知道了原因，解决办法就很有针对性了，我们可以从简单到复杂一步步来。

最省事、零成本的解决办法就是清理灰尘，对于台式机，断电后打开机箱侧板，用吹风机（冷风档）或者皮老虎，重点吹一下CPU散热片、电源、显卡上的灰尘，小心一点，别太用力把风扇叶子吹坏了，对于笔记本电脑，可以找到背部的散热口，用小刷子轻轻刷掉表面的灰尘，如果想清理得更彻底，需要拆开后盖，但这需要一点动手能力,如果没把握就不要勉强。

如果清理灰尘后温度还是高，那很可能是散热膏的问题了，更换散热膏稍微需要一点动手能力，你需要先拆下CPU上面的散热器，用纸巾把CPU表面和散热器底座上已经干掉的旧散热膏彻底擦干净，然后挤一粒大米大小的新散热膏在CPU中间，再重新把散热器安装回去并压紧，注意散热膏不是越多越好，太多了反而影响散热，这个过程一定要小心，别弄弯了CPU的针脚（针对AMD的CPU）。

接下来是改善使用环境和机箱风道，对于笔记本电脑，一定要确保底部进风口畅通无阻，最好买一个笔记本散热支架，用支架把电脑撑起来，这样下面有足够的空间进风，如果不想买支架，用两个瓶盖把笔记本的后部垫高一点，也能起到不错的效果，对于台式机，整理一下机箱里杂乱的电源线和数据线，用扎带绑好，让空气能顺畅地从前面板流入，从后面板和顶部流出，如果机箱风扇位有空余，可以考虑加装一两个风扇,形成更有效的风道。

如果以上方法都试过了，CPU温度在玩游戏或者运行大程序时依然很高，那可能就是原装的散热器能力到极限了，这时候可以考虑升级一个更好的散热器，市面上有各种规格的风冷散热器，选择一款散热片更大、热管更多、风扇性能更好的产品，降温效果会非常明显，对于追求极致静音和散热效果的用户,还可以考虑水冷散热系统。

解决CPU过热问题就像给人退烧，先找到发烧的原因，再对症下药，大部分情况下，通过简单的清灰、换硅脂和改善通风，就能让电脑的温度回归正常，恢复流畅的性能，定期给电脑做做“清洁保养”，它能用得更久、更稳定。