苹果手机用久了变慢,这是很多人都遇到过的问题，手机反应迟钝，打开个应用要等半天，滑动起来也一顿一顿的，确实让人心烦，别急着想着换新手机，很多时候，手机变慢并不是硬件坏了，而是一些小问题导致的，下面这些非常实用的技巧，很可能能让你的手机重新变得流畅起来。

第一招，也是最关键的一招：给手机腾出点空间。

你的手机内存如果快被塞满了,就像一个塞满了杂物的房间，想找什么都费劲，手机运行起来自然就慢了，特别是当可用空间低于1GB时，系统会非常吃力，第一步就是去“设置” > “通用” > “[iPhone] 存储空间”里看看。

你会看到一个详细的列表,告诉你每个应用占了多大地方，重点清理以下几类“大户”：

• 照片和视频： 这是占用空间的大头，把已经备份到iCloud或电脑上的照片视频删掉，或者启用iCloud照片图库，优化手机存储。
• 微信等社交App： 它们的聊天记录和缓存文件非常庞大，去微信的“设置”->“通用”->“存储空间”里清理缓存，这能安全地释放大量空间，而不会删除你的聊天记录。
• 不常用的大型App和游戏： 检查一下哪些App很久没用了却占着几个G的空间，果断卸载它们，如果以后要用，再重新下载就是了。
• 清空“最近删除”相册： 删掉照片后，它们会在“最近删除”相册里待30天，同样占空间，记得去彻底清空。

第二招，重启手机，简单又有效。

这听起来像是老生常谈,但确实管用，就像电脑偶尔需要重启一样，手机关机再开机，可以清理掉一些临时的系统缓存，关闭那些在后台悄悄运行、占用资源的异常进程，如果你的手机已经很久没关过机了，试试这个最简单的方法，可能会有意想不到的效果。

第三招，关闭后台应用刷新。

很多应用即使你没在用,也会在后台自动刷新内容，这无疑会消耗资源和电量，你可以有选择地关闭那些不需要实时更新的应用。 去“设置” > “通用” > “后台应用刷新”，你可以选择完全关闭这个功能，或者只保留像微信、邮件这类确实需要及时接收消息的应用，关闭后，对通知提醒通常没有影响，但能有效减轻系统负担。

第四招，检查并更新系统。

苹果的系统更新经常会包含性能改进和错误修复,可能某个旧版本的iOS存在导致卡顿的漏洞，更新到最新版本就能解决。 去“设置” > “通用” > “软件更新”检查一下，如果提示有更新，最好在连接Wi-Fi并电量充足的情况下进行，如果您的手机型号非常老，有时新版系统可能会对性能有影响，这就需要您自己权衡，但大多数情况下，保持系统最新是有益的。

第五招，减弱动态效果。

iOS系统有一些华丽的动画效果,比如打开关闭应用时的缩放效果，这些效果虽然好看，但会占用一些图形处理资源，对于旧款iPhone来说，关闭它们能让操作感觉上更直接、更快速。 前往“设置” > “辅助功能” > “动态效果”，开启“减弱动态效果”，你会发现切换应用和桌面的动画变得简单了，滑动的手感可能会感觉更干脆。

第六招，还原所有设置。

如果以上方法效果都不明显,可以尝试这个选项，它不会删除你的任何照片、应用或数据，但会把你所有的个性化设置（如Wi-Fi密码、壁纸、通知设置等）恢复出厂状态，有时候是一些错误的设置导致了系统问题。 去“设置” > “通用” > “传输或还原iPhone” > “还原”，选择“还原所有设置”，完成后再重新按照你的喜好设置一遍，可能会解决一些深层次的软件冲突。

第七招，终极方法：抹掉所有内容和设置。

这是最后的大招,相当于给手机进行一次彻底的“大扫除”，它会删除手机上所有的数据、应用和设置，让手机回到刚激活时的纯净状态，在执行这一步之前，务必、务必、务必通过iCloud或电脑完整备份你的重要数据！ 然后去“设置” > “通用” > “传输或还原iPhone” > “抹掉所有内容和设置”，完成后，你可以选择从备份中恢复数据，这能清除掉所有积累的系统垃圾和潜在的软件问题，是解决顽固性卡顿的最有效方法。

也要正视电池健康问题。

对于比较旧的iPhone（特别是iPhone 6及之后机型），苹果有一个“峰值性能容量”功能，当电池老化严重时，系统可能会为了预防意外关机而主动降低手机性能，导致变慢，你可以去“设置” > “电池” > “电池健康与充电”里查看“最大容量”，如果容量过低（比如低于80%），并且出现了“峰值性能容量”的提示，那么更换一块全新的原装电池，就能让手机恢复往日的活力，这是硬件层面最直接的提速方式。

希望这些技巧能帮到你,大部分情况下，通过清理存储空间和简单的设置调整，你的苹果手机就能重新变得流畅好用。