感觉电脑屏幕看起来太冷太白，或者太黄太暖，眼睛看久了不舒服？这很可能是因为屏幕的色温设置不太对，色温简单来说就是屏幕颜色是偏冷（蓝白色）还是偏暖（黄白色），调整到一个适合你的色温，不仅能让你看东西更舒服，还能在一定程度上减少眼睛的疲劳，下面我就来详细说说在Windows 11系统里,有哪几种方法可以调节屏幕色温。

最直接也最常用的方法就是使用Windows 11自带的“夜灯”功能，这个功能的设计初衷是为了减少屏幕在夜晚发出的蓝光，因为蓝光可能会干扰你的睡眠，但本质上，它就是通过让屏幕色温变暖来实现的,你可以把它当作一个快捷的色温调节开关。

怎么打开和设置它呢？很简单，用鼠标点击屏幕右下角的时间日期区域，会弹出一个通知中心和小控件面板，你会看到一些快捷设置按钮，比如Wi-Fi、蓝牙、飞行模式等，找一找其中有没有一个叫做“夜灯”的按钮，图标像一个月亮，如果直接看到了,点击它就能快速开启或关闭。

如果没有在快捷面板里找到，也别急，你可以用鼠标右键点击桌面空白处，选择“显示设置”，或者更直接点，点击屏幕左下角的“开始”菜单，选择“设置”（那个齿轮形状的图标），进入设置窗口后，在左侧的菜单栏里找到并点击“系统”，然后在右侧的主区域找到“显示”选项并点击进去。

向下滚动“显示”设置页面，你就能看到“夜灯”的选项了，这里有一个开关，你可以直接打开它，打开后，屏幕会立刻变得暖黄一些，但更重要的是点击“夜灯设置”这几个字,进入详细设置界面。

在这个设置界面里，你有两个主要的控制选项，第一个是“强度”，你可以拖动一个滑块，从“较弱”到“较强”之间调节，强度越强，屏幕的黄色调就越明显，色温也就越暖，你可以根据自己的感觉,拖到一个眼睛觉得最舒服的位置。

第二个选项是“计划”，这里你可以决定夜灯在什么时候自动开启，有两种模式：一是“从日落到日出”，系统会根据你的地理位置自动判断天黑和天亮的时间，非常省心，二是“设置小时”，你可以自己手动指定一个开始时间和结束时间,比如从晚上9点开到早上7点。

虽然叫“夜灯”，但它完全可以作为一个日常的色温调节工具，如果你希望白天屏幕也保持暖色调，你可以直接打开夜灯功能，并且不设置自动关闭时间,手动调节强度到你喜欢的程度即可。

夜灯功能主要是整体地让屏幕变黄，如果你需要对色温进行更精细、更专业的调整，那就需要使用到另一个强大的工具——“颜色校准”，这个方法能让你调整包括伽马、亮度、对比度和色彩平衡在内的多个参数,从而更精准地控制色温。

要使用这个功能，首先还是在“开始”菜单里打开“设置”，然后不是去“系统”了，而是直接在设置顶部的搜索框里输入“校准显示器颜色”并搜索，在搜索结果中，点击“校准显示器颜色”来启动这个向导程序。

显示器颜色校准向导会一步步引导你完成整个设置过程，它会先让你设置伽马值，你会看到一些带有小圆点的图片，你需要调整滑块，直到小圆点的中心区域几乎看不见，与外围融合在一起,这一步会影响图像的中间调层次感。

向导会指导你调整亮度和对比度，它会提供一些参考图，让你确保能看清图像中的暗部细节，同时亮部又不会过曝失去细节,这一步对整体观感影响很大。

最关键的一步来了，就是调整“色彩平衡”，这里你可以分别调整红色、绿色和蓝色这三个基本颜色的强度，如果你的屏幕偏蓝（冷色调），你就可以适当减少蓝色的滑块，或者稍微增加红色和绿色的滑块来中和，如果你的屏幕偏黄（暖色调），那可能是红色和绿色过强，你可以稍微降低红色或绿色，或者增加一点蓝色，你可以一边看着屏幕上显示的灰度条，一边拖动这三个颜色的滑块，直到这个灰度条呈现出一种纯粹的中性灰色，没有任何其他颜色的倾向，当灰度条是中性灰时，通常就意味着当前的白平衡（色温）是比较准确的了。

完成所有步骤后，你可以选择使用当前校准的结果，也可以和之前的校准进行对比，这个方法的优点是非常细致，可以根据你的个人视觉感受和屏幕特性进行定制，效果往往比简单的夜灯功能更好，缺点是步骤稍多,需要一点耐心。

除了Windows自带的工具，还有一个不可忽视的调节方法，那就是使用你的电脑显卡驱动程序提供的控制面板，无论是英特尔核芯显卡、英伟达显卡还是AMD显卡,它们通常都自带强大的图形控制中心。

对于英伟达显卡的用户，你可以在桌面右键点击，选择“NVIDIA 控制面板”，在左侧的菜单中找到“显示”下的“调整桌面颜色设置”，在右侧，你通常能找到“颜色通道”和“色调”等高级选项，可以让你分别微调红、绿、蓝三色的亮度和对比度,实现精准的色温控制。

对于AMD显卡用户，在桌面右键点击，选择“AMD Software”，在“显卡”或“显示”选项卡中，寻找“颜色”或“颜色调整”相关的设置,同样可以找到色温或RGB独立调节的选项。

对于使用英特尔核显的用户，在桌面右键点击，选择“英特尔显卡控制中心”（如果已安装），在“显示”设置中,通常也包含色温和RGB调节功能。

这些显卡控制面板提供的选项通常比Windows自带的更底层，功能也更强大，如果你对显示效果有较高要求,强烈建议探索一下你显卡的控制面板。

别忘了，很多显示器本身也带有很多图像模式，你通常可以按显示器机身上的物理按钮，调出屏幕菜单，在里面找到“图像模式”、“情景模式”或“色温”等选项，里面可能会有“标准”、“sRGB”、“暖色”、“冷色”等预设，你可以先试试这些预设，看有没有直接符合你需求的，有些高端显示器甚至允许你直接输入色温值（如6500K）或者直接调节RGB增益。

调节Windows 11屏幕色温，你可以从最简单的“夜灯”功能开始尝试，如果觉得不够满意，可以使用更专业的“显示颜色校准”向导进行精细调整，别忘了利用好你的显卡驱动控制面板和显示器自身的物理按键菜单，多尝试几种方法，找到最适合你自己眼睛的那个设置,让你的电脑使用体验更舒适。